提起瑜伽球，大家一定都不陌生，喜歡健身的爸爸媽媽經常會在瑜伽、核心力量訓練等運動中使用它。 不僅如此，在國外很多國際兒童教育中心以專業的兒童早期教育課程、早期教育理念及科學健康的生活方式，為初生-6歲的兒童提供早期教育課程與服務，致力於提升兒童的素質素養。
作為一種很基本、也很有用的球類運動器材，瑜伽球很容易吸引孩子，並且有助於提升孩子的注意力和內在協調性。
瑜伽球色彩豐富、鮮明，經常看滾動中的瑜伽球，有助於鍛煉孩子的視覺追踪能力和專注力。
借助瑜伽球做平衡練習，可以鍛煉孩子身體的平衡能力、靈活性及內耳平衡，幫助矯正感統失調。
借助瑜伽球做趴、翻滾等動作，不僅能讓孩子的腰部、背部、腹部得到鍛煉，還能增強他們身體核心肌肉群的力量。
1) 平衡能力練習
平衡能力影響的不單是坐得定、站得牢、走得穩這些運動方面的表現，還是寶寶大腦感覺統合能力發展的一個重要標誌，它對於發展寶寶的注意力、培養安全感，以及日後的學習能力，都有著舉足輕重的作用。
練習法:
讓寶寶趴/坐在瑜伽球上，爸爸媽媽扶住孩子的身體，緩慢晃動，觀察寶寶的表情和狀態。
寶寶沒有不適應的情況後可以慢慢增加速度，向前--後--左--右來回晃動。
在寶寶適應後，可以再增加難度 :
比如: “ 可以在瑜伽球前方放置玩具，引導寶寶伸手拿取玩具。”
2) 觸覺刺激
目前觸覺敏感的兒童日益增多，這和生產環境和嬰幼兒生長的環境有關。
剖腹產或產鉗的生產方式使胎兒出生時沒有經過產道或產道擠壓力量較弱，都會使嬰幼兒的觸覺學習比正常生產的寶寶少，觸覺敏感的機會自然也較高。
觸覺敏感的兒童，對外界的新刺激適應性較弱，會固執於熟悉的經驗上，表現為粘人、怕陌生人、不喜歡擁擠、缺乏自信，對任何新的學習都會加以排斥，不喜歡他人觸摸，在團體中容易與別人爭吵，朋友少，常陷於孤獨中。
觸覺反應遲鈍的兒童表現為：
反應慢，動作不靈活，大腦的分辨能力差，所以發音或小肌肉運動都顯得笨拙，缺乏自我意識，無法保護自己，學習能力也很難發展。
嬰幼兒時期，利用瑜伽球刺激寶寶的觸覺發展的小練習。
讓寶寶趴在瑜伽球上，爸爸媽媽把手掌放在孩子的背部，向下按壓，讓寶寶感受瑜伽球的回彈，喚醒身體深感覺。
觸覺敏感的寶寶會感到不舒服，掙扎著要下來，並且之後會抗拒做球上練習。
觸覺遲鈍的寶寶沒有什麼感覺，像是撓痒癢，需要大量做觸覺刺激的練習，以達到平衡。
刺激觸覺發展的小練習還可以配合觸覺球、觸覺刷和手腳印等。
除此之外，爸爸媽媽還能藉助瑜伽球和孩子一起做哪些遊戲呢？
Ⅰ) 趴著玩
1歲以內的孩子經常練習趴，可以增強他們的頭頸控制能力、核心穩定能力以及腰腹部力量，瑜伽球可以作為孩子練習趴的輔助器材。 家長用雙手扶住孩子的胯部，幫助孩子控制重心，然後讓孩子肚子朝下、用手臂支撐身體，以俯臥的姿勢趴在瑜伽球上，輕輕地前後移動孩子的身體，讓他們跟隨瑜伽球進行前後運動。
Ⅱ) 坐著玩
讓孩子跨坐在瑜伽球上，家長扶住孩子的身體，並幫助他們向前後、左右不同的方向晃動。 對於大一點的孩子，家長可以引導他們張開雙臂坐在瑜伽球上，鍛煉他們的平衡感和核心穩定能力。 家長還可以邊說方向，邊做動作，讓孩子感知、認識方向。 注意晃動的幅度要循序漸進，根據孩子的接受情況適當調整。
Ⅲ) 站著玩
爸爸媽媽用雙手扶住孩子的腋下，幫助他們順利地站在瑜伽球上，然後輔助孩子輕輕地跳起來，讓他們感受球的彈跳力，鍛煉身體的靈活性和平衡性。 等孩子熟悉這個遊戲之後，家長可以讓孩子嘗試用不同的力度跳，鍛煉孩子身體的控制能力。
Ⅳ) 推著玩
如果孩子還不會爬，可以由一位家長控制瑜伽球讓其緩慢滾動，鍛煉孩子的視覺追踪能力。 如果孩子已經學會了爬，可以引導他們追著球前進，鍛煉爬行能力，增強四肢力量。 如果孩子已經會走路了，家長可以引導他們推著球往前走，既能鍛煉孩子的體能和腿部力量，還能提升協調能力。
溫馨提示:
孩子在家使用瑜伽球時必須有成人陪同、保護安全；借助瑜伽球進行遊戲，尤其是練習趴之前的30分鐘內，不要讓孩子吃東西。
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