2020年12月22日星期二

這6個跡象,說明我們正在養育一個自卑的孩子

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自卑,是一種性格缺陷。 


如果不及時糾正,它將成為孩子一生的“夢魘”。


那麼,孩子為何會產生自卑心理呢?


哈佛教授花費了5年時間,來研究心理學的每個領域。他發現,孩子如果有這6個跡象,說明了將會造成孩子的自卑,所以我們做為父母要隨時關注孩子的心理健康。



1) 孩子做事總是畏畏縮縮


如果父母的教育方式是粗暴、簡單,動不動打罵孩子,就會造成孩子自卑,從而讓孩子做什麼都是畏畏縮縮的。


《中毒父母》中寫道:


“沒有一個孩子願意承認自己比別人差,他們都希望得到成人的肯定,經常遭受父母打擊的人,常常容易自卑,並陷入自我懷疑和自我否定的情緒中不可自拔,嚴重時還會患上心理疾病 ,導致很多極端行為。”


因為孩子對自己缺少自信,害怕自己沒有能力做好,不敢輕易去嘗試,同時因為自卑,特別害怕別人的眼光,怕被人看不起。


所以,心裡有了障礙,做起事、說起話,不像有自信的孩子那樣,充滿了掌控感。 而是畏畏縮縮,生怕自己做不好。



2)  孩子過於敏感


有的孩子特別在意別人對自己的看法,有時候別人一句無意的話,會認孩子煩惱很久:“是不是自己說錯話了,”“我得罪他了嗎?我真沒用。”


其實,孩子這麼敏感,根本原因是孩子自卑,不自信,源於“自己沒用”“都​​是自己的錯”的心理。



3) 孩子是討好型人格


討好型人格的孩子,討好、迎合別人,是因為在心裡自卑,覺得自己不配,所以,為了贏得別人的好感,處處討好別人。


在《被嫌棄的松子的一生》,松子就是典型的討好型人格,松子從小就沒有得到父親的關注和喜愛,心裡一直都很自卑,偶爾一次做鬼臉,讓父親對她露出了笑臉。 


從此以後,松子就養成了做鬼臉的習慣。 松子的這種總是想討好別人的性格,造就了她悲慘的人生。



4) 挑剔別人


自卑的孩子,不信任別人,喜歡挑剔別人的不是,這是他們自我保護的一種機制,也是安慰自己的擁有優越感的一種方法。 這是自卑的孩子通過挑剔別人,獲得了一種心理自我安慰。


比如:自卑的孩子考試沒考好,他會陷入一種自責自己太差的狀態,同時為了讓自己心裡好受些,他會這樣想,“雖然我沒考好,同桌的數學也考得 不好,有道題我做對了,他還錯了。”



5) 對金錢計較


如果父母在孩子小時候,對他金錢方面處處限制,也會讓孩子產生自卑,會讓孩子覺得自己家庭不如別人。


費諾伊德在《童年陰影》理論中提出:童年不被滿足,哭窮的環境,會讓人自卑,長大後更難自立。


朋友的孩子,每次他同學約他出去玩,他都拒絕。 朋友問他原因,孩子說:“ 有次跟同學出去玩,同學想吃什麼就吃什麼,想買什麼就買什麼,而他卻不敢,因為口袋裡沒有錢,同學雖然沒有當面笑話他,但他心裡感到很自卑,就再也不跟同學出去玩了。”


就是因為在金錢方面感到自卑,他們就特別看重金錢,計較金錢。



6) 孩子過於懂事


很多父母認為孩子懂事,是自己教育得好,有哪個父母不希望自己的孩子懂事的呢? 


但是,孩子過於懂事,從來不敢反抗父母。 而是事事順從父母,有可能是孩子自卑,怕自己不懂事,會失去父母的愛和關注。


知名作者韓大茄在《懂事的背後是深深的自卑》一文中寫道:


"懂事是一種毒,一旦形成了這個印象,它就會綁架你堅持下去。因為我很早就知道,一個熊孩子只要做一件暖心的事,就會讓人交口稱讚。


而一個懂事的孩子做了一件出格的事,會讓父母大失所望,前功盡棄。 所以有時候必須頂著"懂事"的光環堅持到底,不斷地忍讓。


發現懂事的背後是深深的自卑。 感覺自己隨時都有可能失去,不敢對抗,所以一直活得小心翼翼。  "


李玫瑾教授說:“孩子的每種行為和心理,一定和父母的教育方式有關係。

孩子自卑,會嚴重影響到孩子的人生,父母如果發現孩子有以上表現,就要反思自己的教育方式,用肯定和鼓勵來培養孩子的自信心。”


要想幫助孩子克服自卑,獲得自信,鼓勵是最好的良藥。


善於給予孩子鼓勵和支持,孩子會走得更好、走得更遠。鼓勵是心與心的溫暖和喚醒,想讓孩子心生萬法、心想事成、心能轉境,就要先把孩子的心喚醒,讓它燃燒起來。 當孩子一遍又一遍被激勵和點燃,就會實現自我激勵和自我燃燒。  


我們的孩子可能非常平凡,能力也很普通,但在熱情和思維方式的激勵下,最終結果會超出我們想像之中。


所以,


一定要先看見孩子過去的好,才能呼喚和吸引出孩子未來的好,


讓鼓勵的力量幫助孩子超越自卑,激發孩子的自信心 !共勉。


2020年12月18日星期五

愛自言自語的孩子情商高

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北美大約30%的寶寶有自己的假想夥伴,對於小男孩兒來說,用假想來創造一些動物或者是“變成”假想的伙伴是十分常見的。 通常,小寶寶們會在2歲時開始為自己創造假想夥伴,但18個月大的寶寶已經開始假想遊戲了,比如把一塊積木假當作餅乾或從一個空的杯子假裝喝水。

人們曾經一度認為與假想夥伴遊戲的寶寶是不正常、缺乏安全感、靦腆的。 這種誤解主要由於過去的研究主要將一些“問題”兒童當作實驗觀察對象——在二十世紀四十年代的一項相關研究中,就把兒童精神監護院的孩子作為觀察訪談對象。 那麼,也就不難理解人們把這種假想的遊戲夥伴當作一種消極誘因。

但是,即使和假想夥伴玩耍的寶寶們受到一些指責和非議,人們也仍然相信這些寶寶實際上比平常兒童更聰明。 兩項研究的結果綜合起來,顯示了這樣一個結果:想像力豐富的寶寶實際上比想像力貧乏的同齡兒童更加外向,但在智力上的差異則並不十分顯著。

有一個實驗,當毛絨猩猩們首次在家裡露面時,兒子認為是家裡多了些小寶寶,對它們寵愛有加。 在兒子步入艱難的如廁訓練時,那些猩猩們則被他橫七豎八地扔得滿地都是。 這是很正常的,寶寶們通常只是在自己確實需要夥伴的時候,才會去用大腦假想一個出來。 這些通常是社會化良好,樂於與人交往的寶寶,他們願意用想像去創造一個玩伴,因為在現實世界中找不到。

從假想世界回到現實

根據心理學家莫嘉里•泰勒——俄勒岡州立大學心理學教授及《假想伴侶和及其創造者》一書作者的研究,發現“寶寶們在很幼小的時候就能夠有驚人的能力來想像 一個假想的世界,”她說。  “他們能夠靈巧自如地在假想夥伴和真實世界間穿梭游弋。”

絕大部分小寶寶們相信聖誕老人是真的,他們分不清電視中的童話和真實事物。 正如“芝麻街”節目中一個小寶寶解釋的那樣:“我知道那隻大鳥不是真的。那隻是一件裝束。裡面才是一隻普通的小鳥。”但是當進入他們自己的假想劇情 中時,小寶寶們則令人驚訝地遊走在真實和虛幻之間,完全頭腦清醒。

比如,一個小男孩曾經精心製作了一個農場,當他聽到爸爸媽咪的朋友們談論到他的農場時,他俯在爸爸耳邊悄悄說:“告訴他們這不是一座真的農場。”

在心理學家莫嘉里•泰勒的研究中,曾碰到一個小寶寶,經常用童真的話語告訴其他接受訪談的小寶寶們:“你知道,這只是假裝的,”或者,“她不是真 的。” 從而使她從實驗的困境中解脫出來。 可見,寶寶們能夠搞清自己假想的伙伴是什麼,因為假​​想是“寶寶們用自己的大腦控制的一種幻想活動”。

走出假想怎麼做

故事1:規則

當我的兒子一天晚上跑到樓上,用驚恐的聲音大喊道:“猴子和猩猩,媽咪!樓下有猴子和猩猩!”我就決定乾脆和他一起來游戲。

我宣布了一條規定,要求在我們家裡的所有朋友,不管是假想的還是真實的,都必須遵守同樣的規則。

“你邀請猴子和猩猩了嗎?”我問兒子。

“是的,”他回答到。

“他們禮貌嗎?”我問到。

“不,”他想了想,回答說。

“那好,現在應該是他們回家的時候了,”我說,然後我們就走下樓梯。

在樓下,我進一步用沉穩的語調要求那些沒有被邀請的“夥伴們”回家去。 這一招儿管用了,而且現在我可以偶爾聽到兒子也用同樣的方法請那些表現不好的“夥伴們”回家去。

故事2:接受

心理學家莫嘉里.泰勒遇到的一個事例,是一個小寶寶有一隻假想的病兔子夥伴。 這只病兔子必須小心照料,於是小寶寶竟然不肯跟隨家人外出。 泰勒建議再假想一隻護士兔子去照顧病兔子。 小寶寶的爸爸和媽咪照她的話做了,而真的就起作用了!由於病兔子已經有人照料了,小寶寶也願意跟爸爸媽咪外出了。

故事3:尊重

在我們家,一切也都狀況尚佳。 我們偶爾會驚跑從客廳到餐廳揚蹄奔跑的“馬兒”。  “猩猩”繼續跟丈夫和我一起同眠,還時常提議我們把床再升高些。  “白鵝”有時候會搬到門外的土裡去生活。 而“猴子們”也仍然可以來拜訪。 只要他們能在遊戲結束後把周圍環境打掃乾淨。 我們就是相當正常的了。

鏈接:假想遊戲

著名兒童心理學家皮亞傑根據兒童認知發展水平認為:兒童的遊戲分為實踐遊戲(練習性遊戲)、假想遊戲(象徵性遊戲)、結構遊戲、規則遊戲。 假想遊戲是寶寶想像力發展的行為表現。 玩假想遊戲是寶寶想像的“起點”。

多數專家認為,經常玩假想遊戲的寶寶情商高。 而且,經研究發現,經常玩假想遊戲或有假想夥伴的寶寶有較多的微笑和歡樂,他們表現得興奮、快樂和滿足,堅持性和合作性也較好,長大後較少出現攻擊行為 ,較少表現出憤怒和悲傷。 充滿豐富想像遊戲的童年,將會給寶寶適應將來複雜、競爭激烈的社會環境打下良好的基礎。

現學現用,假想樂趣:

2-3歲的寶寶已產生了做假想遊戲的渴望,如何為寶寶創設一定的條件,讓寶寶享受假想遊戲的樂趣呢?您不妨試試這樣做:

Ⅰ)  對寶寶的假想遊戲行為表示肯定並支持。 如果您因工作忙碌或缺乏耐心,對寶寶的遊戲行為表現得十分冷漠;或者,如果您對孩子的心理髮展不了解,認為寶寶玩假想遊戲的行為很荒唐。 那麼,這種輕視、冷漠、嘲笑的態度很容易使您的寶寶放棄玩假想遊戲。 所以,您應首先肯定並支持寶寶的這種行為,然後創設條件鼓勵寶寶玩假想遊戲。

Ⅱ) 經常給寶寶看有簡單故事的圖畫書或給他們講故事。 寶寶玩假想遊戲的感性材料一般來自現實生活和書本上的故事。 因此,除了要讓寶寶充分接觸生活外,您還要給他們看圖畫書,給他們講故事,為他們提供豐富的感性材料,從而為寶寶想像力的發展打下良好的基礎。

Ⅲ) 做寶寶玩假想遊戲的發起者。 如果您能經常從生活中產生創意,如講一個故事作為引子、提供合適的玩具引導寶寶參與進來,讓寶寶發揮想像繼續下去,寶寶一定會有一些意外的收穫。 如用一根竹竿代替魚竿釣“魚”,看看接下去寶寶會怎麼玩,當然您還可以進一步引導他們如何用小鍋煮“魚湯”等。

Ⅳ) 提供充足、適宜的遊戲材料。 一般來說,寶寶在假想遊戲中需要與現實生活比較接近的玩具,如家具、布娃娃、小汽車等,隨著寶寶的長大和各種能力的發展,他們越來越多地利用與現實物品 差別較大的玩具,如積木、泥土、盒子、紙筒等開展遊戲,玩法也越來越豐富多樣。 因此,您應根據寶寶的需要,為寶寶提供充足的、適合寶寶年齡特徵的遊戲材料。

Ⅵ) 尊重寶寶的假想夥伴。 在假想遊戲中,寶寶往往還會擁有一個假想夥伴,這個假想夥伴有時是司機,有時是護士……在這個假想夥伴的陪同下,寶寶玩遊戲的積極性會更高。 然而,由於心理髮展水平的局限,寶寶有時會把假想和現實混淆起來,如吃飯時,要求您給他的“小伙伴”也留個位置。

當您的寶寶出現這種情況時,您最好不要嘲笑和阻止他,否則寶寶會覺得很困惑,並影響其想像力的發展。 把復活節兔子下蛋的過程也詳盡地編造出來。


2020年12月13日星期日

愛自言自語的孩子更聰明

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發展心理學家維果斯基是第一個提出兒童私語(private speech)重要性的心理學家。


他認為兒童的語言發展需要經曆三個主要的發展階段:和他人交談時使用的外在社交語言、外顯的自言自語、和無聲的內部私語。


維果斯基認為兒童的自言自語是一個必經而且是對兒童語言認知發展都非常有益的階段。 通常外顯的自言自語在2-3歲左右出現(每個孩子出現的年齡可能不同),在3-5歲兒童中頻率較高,6-7歲以後就逐漸減少和消失了。


自言自語的作用


Ⅰ) 自言自語是自我調整的方式。


你會發現有的小朋友在害怕的時候會自言自語安撫自己:“這些不是真的,不用害怕”,或者在幼兒園想媽媽的孩子會自言自語地說“媽媽下班會來接我”  。


這些孩子自言自語的語句往往是平時父母安撫他們時說的,他們記下來了,然後用來自己安撫自己,進行情緒的自我調整。


Ⅱ) 自言自語是孩子維持記憶和注意力的方式。


如果孩子得到一串指令,他們往往容易忘記,這個時候他們往往會用自言自語進行自我提醒。 或者他們手裡的玩具和遊戲需要多個步驟才可以完成,他們就會自己一邊做一邊提醒自己下一步是什麼。


Ⅲ) 自言自語中也會有自我評價和情緒表達。


比如我聽到我家二寶在畫好一幅畫之後,一邊欣賞一邊說:“啊! 我真像個藝術家啊!”當大寶玩遊戲玩輸了,他會自言自語說:“Oh man  , I should be more careful!”


Ⅳ) 自言自語還出現孩子的假裝遊戲中。


在假裝遊戲中,孩子可能自己一人分飾不同角色,然後來回假裝不同角色的動作和語言。 而假裝遊戲對孩子的語言、認知、社交、情緒認知和調整都有非常重要的作用。



家長應該怎樣從語言上去開啟寶寶的智商呢?


Ⅰ) 傾聽寶寶的自言自語


   對於寶寶的自言自語,家長一般都不會過多的壓制,但是家長可能會將這種行為看作是無意義的,因此大多會置之不理。 其實,如果家長能夠細心觀察,專心傾聽孩子的自言自語,走進寶寶的內心,其實也是了解寶寶的一種手段。


   做一個有心的家長,寶寶的一舉一動其實都透露出很多的信息。 家長可以從寶寶自言自語的內容了解寶寶現在的發展情況,發現寶寶現在可能存在的困難,或者了解寶寶的喜好,最近喜歡什麼等等。


家長還可以偶爾用言語給寶寶一些提示,便於他豐富自己的口語,並用來指導寶寶行動。


Ⅱ) 給寶寶創設獨處的時間和環境


現代家庭都是一個寶寶,家長對寶寶呵護備至,盡心盡力擔任全勤爸媽,怕孩子會受傷便時刻在寶寶身邊看護著,怕他會孤獨就一直陪他玩,或者想要寶寶變得更聰明 便利用好每次的機會給寶寶“早教”。


    建議爸爸媽媽們可以適當地放手,給寶寶自由發展的空間,適當地給孩子獨處的時間。 學習需要思考、沉澱的時間,如果家長將寶寶的時間安排得慢慢的,家長自己很累的同時,寶寶也沒有時間去“安靜”下來。


所以,家長可以在保證環境舒適安全的情況下,每天給寶寶一些私人時間和空間,家長在遠處忙自己的事,不要過度去關注他,讓他自己玩玩具,自己思考,選擇做自己喜歡 的事情。 如果寶寶在那裡自言自語,自娛自樂玩得不亦樂乎,家長就不要輕易地去打擾他了!


Ⅲ) 引導寶寶積極思考


   自言自語是寶寶的思維工具,也是他思維的有聲表現。 寶寶的自言自語現像是他們社會經歷積累的體現。 國外學者發現,最富社會性的孩子自言自語最多,聰明的孩子在獨立解決問題時比其他孩子更早出現自言自語現象。


    因此,家長可以積極地引導寶寶思考,平時多和寶寶聊天,隨時隨地地教寶寶一些常識:這是什麼,那是什麼幹什麼用的。 這些能夠給你寶寶的自言自語提供思考的素材。


家長也可以適當地問一些簡單的問題,讓他嘗試自己思考並作出回答,家長不必執著於答案是否正確,應該鼓勵孩子要發散思維,創新思考,沒有所謂的正確和錯誤之分,只要寶寶言 之有理則可。 當孩子能獨立戰勝困難時,還要給予鼓勵,這樣才能使他們更好地向內部語言發展,為學會獨立思維創設更有利的條件。


Ⅳ) 讓孩子講故事


    講故事可以增強寶寶思維的連貫性和邏輯性,也是家長訓練寶寶語言的好途徑。 在寶寶年紀比較小的時候,媽媽可以每天晚上在睡前都給寶寶講故事,像這種故事、素材的積累一方面能夠讓寶寶不斷地觀察學習,​​積累詞彙句子和根據情景去學習表達情感。


    另一方面使寶寶擴大眼界、增長知識,孩子說起話來自然就會“言之有物”。


   待寶寶年紀稍長,就可以鼓勵寶寶跟爸爸媽媽講故事,可以復述今天在幼兒園老師講的那個白雪公主故事,或者前幾天晚上媽媽說的那個小紅帽故事。 故事後媽媽讓寶寶談談自己的想法,也可以請他來給故事設計不同的結局。 或者寶寶發揮想像力去編造一些小故事來跟其他小朋友說或者跟寶寶心愛的娃娃說。


Ⅴ) 鼓勵寶寶與他人交往


鼓勵寶寶多接觸身邊的真實世界,給他創造更多的與小朋友見面、交往的機會,擴大寶寶的人際交往圈子,讓他體會到人際交往的樂趣,形成積極主動的交往態度。



Ⅵ) 自言自語出現孩子的假裝遊戲中。

兒童學齡前的自言自語不僅不需要擔心,而且還是必經並有益的過程。 甚至我們還可以鼓勵孩子進行假裝遊戲並使用自言自語來進行角色扮演,也可以鼓勵他們和自己的玩偶玩對話遊戲。


當孩子的額葉繼續發展,他們的抑制能力也進一步增強,這些外顯的自言自語就會變成內隱的自言自語和自我對話。


家長可以給寶寶創設一些語言學習的場景,做一些角色扮演的遊戲,讓寶寶學會“對什麼人說什麼話”,類似這樣的遊戲,能夠讓孩子在遊戲中培養運用口語進行連貫講述的能力, 提高孩子即興說話的能力,同時也能夠提高寶寶的社會交往能力,增強寶寶的自信心。



2020年12月10日星期四

這技術,提供了打開孩子心門的鑰匙

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童年幸福的人,一生都被童年治愈,童年不幸的人,一生都在治愈童年。


客體關係理論,是這樣解釋的:


幼兒出生的時候非常弱小,沒有安全感,我們一出生就有一個最大的恐懼,在母體裡面很溫暖,很安全,突然一下子出生了,小孩從媽媽身體​​出來後,就會感覺這個世界怎麼這麼冷,這種冷帶來兩人溫差,這就會帶來不安全感。


根據發展心理學的理論,兒童時期他們的語言系統並未完全發展,掌握的詞彙量也有限,這些導致了他們很難用語言表述和宣洩自己的焦慮、壓力和無助。 進而,這些情緒會導致兒童出現品行障礙、厭學等問題。


面對這些負面情緒,父母往往會用批評、壓制、否定乃至斥責等粗暴手段,這樣積蓄在兒童體內的負面情緒得不到疏導,愈演愈烈,以至於導致嚴重的心理問題。


心理沙盤遊戲恰恰為兒童提供了有效表達和釋放情緒的途徑,通過玩沙子、玩具模型,他們可以讓自己的內心潛意識浮現,讓自己的內心世界通過具有原型象徵的沙盤得到展現。


按照心理學的原理,當人們把壓抑在內心的潛意識浮現在意識層面,這種直觀的感受會使焦慮、抑鬱、不安等負面情緒得到合理宣洩,從而達到有效的心理治療。


在沙盤遊戲過程中,我們不要去干預兒童的沙盤製作過程,因此兒童可以非常自由地表達自我。



此外,遊戲是兒童的天性,也是兒童主要的活動形式和探索世界的橋樑,因此,不需要太多的指導,沙盤遊戲就很容易的被兒童接受。



與此同時,有些患有語言障礙的孩子過了1歲,還只能發元音,超過2歲還不會說話......他們因為溝通困難,逐漸的產生了羞怯、自卑、偏激等消極的情緒,對他們的學習和生活產生巨大的負面影響。



而兒童沙盤遊戲療法是一種非語言的心理治療形式,與大多數借助語言實施諮詢的心理療法相比,其對來訪者的語言水平無特定要求。



沙盤製作過程和沙盤作品是對內在意象世界的無聲表達,解析這些無意識層面的象徵語言可以理解兒童因各種原因無法使用語言,或感覺語言蒼白無力時的內心世界。



通過非語言性的遊戲過程,解除對兒童語言障礙的限制,發現其在語言表達時遇到的心理障礙,從而進一步的疏導和治療,讓患有語言障礙的兒童獲得重生。


心理沙盤遊戲是改善兒童心理狀況的一把鑰匙,可以帶給我們意想不到的效果。


兒童沙盤遊戲的應用讓孩子可以在自由的空間中充分錶達自我,幫助孩子找到回歸心靈的途徑,解讀孩子們的內心世界,改善孩子們的心理健康狀況,讓孩子的心理問題在沙盤中得以化解 。


榮格曾經指出,每一個求助者都是獨特的,我們是不能用已有的東西去套求助者的。 從這一點上來看,諮詢師更需要以“空杯狀態”對待來訪者,不能把自己所學的知識投射到求助者的沙盤中去。 榮格還說,心理治療師必須放棄當一個無所不知、權威以及可以影響一切的人,否則所有的分析都是暗示治療。 所以,諮詢師清空自己,跟著求助者的思想和感情走,感受沙盤,傾聽求助者,和求助者之間共同探索,通過對話讓求助者頓悟,這才是諮詢師要做的。



根據,心理學的治療大概分為四個步驟:


Ⅰ) 意識化階段

無意識開始進入意識之中 


Ⅱ) 分析治療階段

對求助者的夢、意象進行分析


Ⅲ) 社會化階段

諮詢師引導求助者將治療過程中獲得的進步遷移到現實生活中去


Ⅳ) 轉化階段

求助者無意識中的超越功能發揮作用,求助者心理問題得到解決


所以,我們可以通過陪伴孩子進行沙盤遊戲,嘗試把自己縮小放到沙盤中去感受生活中環境是什樣的心情,抓住孩子內心最深處、最核心的部分從中了解孩子的心靈世界。







2020年12月7日星期一

EFT情緒釋放 「操作簡單」

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情緒,是與人的需要是否得到滿足相聯繫的最簡單的體驗。  如憤怒、恐懼、歡喜、悲傷等。 由於受到心理特徵、社會背景、就業壓力等諸多因素的影響 ,個體的情緒存在易感性和易變性等特點。究竟是積極情緒還是消極情緒成為個體的情緒特徵 ,將影響他們的思想品質、學習活動和身心健康。 


因此 ,研究個體情緒釋放的狀況和途徑 ,引導個體以正確的方式、方法去釋放、宣洩不良情緒 ,對促進個體身心健康和全面、和諧的發展具有重要意義。  


情緒釋放技術(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一種21世紀全球被廣為使用與實踐的新興、快速、有效的心理治療技術。


它可以迅速而有效的在幾分鐘內,釋放掉所有負面情緒和一切揮之不去的心理創傷或陰影。 它就像是一個「情緒橡皮擦」,可以快速的撫平情緒,即使是非常嚴重的心理問題,在EFT的輔助下,也能立即獲得紓解。

當負面情緒出現時,只需要簡單的步驟與操作,就可將負面情緒排除,情緒就能獲得平衡。




EFT實踐


1) The Setup

計劃,組織—即為開始前的準備工作

按創始人的說法,這部分就像打保齡球時,必得將球道末端的球瓶先擺好,然後你才開始將球滾出去一樣。 這是進行釋放動作前的備便動作,主要目的是在調準情緒和解除反動機制。


2) The Sequence

節奏,步奏—就是實踐過程中的順序和方法

這部分是eft的精華,是eft專家們研究形成的一整套“情緒釋放穴位”,只需要注意情緒釋放技術使用的關鍵點,用獨特手法刺激穴位,就能達到由生理到心理的情緒釋放目的 。


3) The 9 Gamut Procedure

9個有所涉獵的其他模塊

第二步完成後,應該加上一些輔助身心放鬆的動作。




之後再做“NLP(Neuro Linguistic Programming)系統放鬆法”,這有助於促進左右腦間的統合以加強釋放效能 : 


Ⅰ) 靜坐持息法 :


呼吸是意識和身體的橋樑,調呼吸即可調心。當專注在呼吸上,肢體慢慢放鬆,呼吸變得深遠緩慢,血液中的二氧化碳即可排出,而吸入大量的氧,使神經系統放鬆,情緒穩定,並促使大腦功能相互協調,不再妄想雜事,心也跟著放鬆。


不在乎坐在姿,盤不盤腿無所謂,只要自然、舒暢,放鬆的坐著,注意腹部起伏或息的出入即可。經過一定時間的關注,身心就會有一定程度的放鬆。


其間如果思緒干擾出現,認知到後,就輕輕地放下,繼續注意呼吸。允許任何該出現狀況的出現,但也不是簡單的隨波逐流。


可以播放五音、五行 、冥想或禪中音樂這樣比較容易放鬆。


Ⅱ) 冥想療法 :


靜坐的坐姿可以選擇,散盤、單盤、雙盤:


微微閉眼觀想,意念隨著雙手,一開始朝上,把所有的好的氣,從百會穴吸入,然後順著脊柱,就是督脈往下,一直下一直下到腳底,把濁氣、厄運從湧泉一直排到地心。如此周而復始,將宇宙→大周天的正氣、好運帶入小周天的身體內,而又將濁氣、厄運從湧泉排出。


若是佛教徒,則面對佛菩薩像,觀想佛菩薩的光明、智慧與慈悲,從百會穴注入,然後順著脊柱(督脈)往下,一直下一直下到腳底,把濁氣、厄運、罪障、煩惱、愚癡從湧泉一直排到地心。


當有外務使你分心時,不要理睬它,只要把心拉回來。重新集中注意力。 

少量多次,定時有規律地反覆練習是成功的要訣。




4) The Sequence

再次重複第二步-類似重複刺激和放鬆活動

這是做完NLP動作後再做一次拍打的步驟,再次進行情緒釋放加強效果!  

ps:實際拍擊時用力的強度,大約就是無意間用手指去輕敲桌面時的強度。


這些方法能夠阻斷壓力的累積及惡性循環,暫時消除壓力,增進身體與心理的安適狀態。


尤其如果能在面臨煩心壓力之事前﹙如考試﹚,可以先閉上雙眼,藉由放鬆,達到心理的平靜後,再在心裏預先演練如何因應即將來臨的挑戰,必能發揮應有的潛能。






2020年12月1日星期二

兒童繪畫心理學:七大表現規律影響孩子的一生

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孩子感知了外部世界,會產生表達的慾望,他看見什麼都想“說”出來。 但是因為年齡的限制,孩子可能不擅長用語言來表達自己內心的感受。


心理學家認為,孩子的繪畫作品,反映了他們對世界的認識以及他們頭腦中的所思所想。 


孩子的畫,是我們走進孩子內心的一扇窗戶


繪畫是孩子的一種特殊“語言”,具有內在的邏輯和表現形式。 線條、色彩、圖形、人物、環境、佈局,顯示著孩子的性格、氣質、認知水平、興趣愛好、心理變化、當時的情緒特徵等等。


我們要學會傾聽這種“語言”




線條與心理


線條清晰、力度適中:正常,情緒穩定。 線條模糊、細到看不清:缺乏安全感、膽小、自我壓抑。 過於強勁、甚至把紙戳破:具有攻擊性,發洩憤怒。 斷斷續續總是改變方向:猶豫,焦慮,想要隱藏自我。



色彩與心理



6歲前只用紅色正常,6歲後過度頻繁使用,有暴力傾向,對感情自控力差。


5歲前偏好藍色,表示有分寸,6歲後大量使用,表示適應力好,但過度使用,表示孩子過於自我約束。


偏愛暖色:活潑,熱情,精力充沛,心情愉快。 偏愛冷色:安靜,思考,嚴謹,悲傷,心情煩悶。 喜歡很強烈的顏色:做事有激情,有領導才能,但屬於易怒型,缺乏耐性。 喜歡陰鬱的顏色:被動,含蓄,焦慮,多愁善感。 喜歡多種顏色搭配在一起:開朗,樂觀,人緣好,受歡迎,但容易浮躁。 只用一兩種顏色:冷靜,謙讓,不喜歡與人交往,不容易接受挑戰。




人物與心理



1)畫誰


孩子經常畫的那個人,在孩子心目中有很重要的位置,是孩子在對他表達強烈的愛和依戀。 孩子為人物畫的細節(帽子,腰帶,頭飾,鞋子等)越多,表明對那個人的關注程度越高,感情越強烈。


2)手臂和手


孩子三、四歲以前,不畫手的居多,其原因是此時期的幼兒還未完全確立自我。 逐漸長大之後,開始畫手。 如果手臂向上舉開,表示快活、得意,對自己所要求的都能獲得滿足。 手代表對環境的支配,伸得越開支配力越強。 若手臂部分畫的比較大,是屬於好打架、佔有欲強的孩子。 把手放下,貼近身體是比較溫順的孩子,另外也有可能是受欺負、膽小畏縮的孩子,經常有挫敗感,需要引起注意。


3)耳朵


孩子不畫耳朵,可能有逆反心理,不喜歡聽家長羅嗦。 畫大耳朵,如果不是卡通形象,那麼可能孩子比較敏感。


4)牙齒


憤怒的孩子,經常會在畫中畫出誇張的牙齒,說明有情緒、言語攻擊性。


5)眼睛


眼睛畫得太大的人,比較敏感、多疑、偏執;畫睫毛的人,對美比較關注;不畫瞳孔的人,在人際交往中有迴避傾向。


6)腿和腳


腿畫的長長的,說明孩子渴望獨立。 腳,代表人的活動力,分得越開活動力越強;反之則比較拘謹,不善與人交往。 如果畫出非常大的腳,說明孩子感覺有壓力,有安全的需求。



環境與心理


1) 太陽


太陽在孩子心目中是快樂、明朗的象徵。 有光芒的太陽說明孩子心情燦爛。 把太陽擬人化,畫出眼睛眉毛嘴巴,表示孩子智力很高,具有同情心。 不過受到童話故事書的影響,也會畫出這種擬人化太陽。 黑色的太陽,則表示孩子對目前的生活非常不滿。


2) 房子


房子是人們成長的場所,投射內心的安全感。 房子巨大無比,可能渴望親情或是有難以抑制的衝動。 像城堡一樣的房子,代表了自我保護意識。 如果房子外觀醜陋、面目可憎,孩子可能把家看做束縛自由的牢籠。 如果房子沒有門窗或用柵欄與外界隔開,則是孩子受挫的表現。 房子畫得像廟宇,兩個極端,要么就是人才,或者就是怪異的行為表達。 房子特別強調地面,缺乏安全感。 瓦片畫得很仔細,追求細節和完美。 把樓梯畫的特別長特別大,孩子不想回家,親子關係有待改善。 在房子屋頂上畫煙囪,希望獲得關心,向上的直煙暗示需要出氣筒。


3) 樹


樹象徵感情,投射人們對環境的體驗。 樹木畫很大,表示個性活潑開朗、蹦蹦跳跳。 樹幹畫的很細長,表示孩子和藹安靜、欠缺活力。 幼兒畫樹木只有26%會畫上樹葉,因此不畫樹葉的多半是情緒穩定的幼兒,他能控制情感。



圖形與心理


1)喜歡畫三角形的孩子


理解能力和邏輯思維能力多比較強,頭腦清醒,思路清晰,有很好的判斷力和決斷力,但缺乏耐性,容易急躁、發脾氣,這類孩子通常喜歡數學 。


2)喜歡畫圓形的孩子


凡事有一定的規劃和設計,善於掌控時間,合理安排,喜歡按照事先的準備行事,他們多有很強的創造力和很豐富的想像力。


3)喜歡畫折線的孩子


分析能力比較強,思維敏捷,反應速度快。 但容易陷入相對緊張的狀態之中,情緒不穩定,時好時壞,讓父母難以捉摸。


4)喜歡畫連環圖案的孩子


性格比較仁義,能站在別人的立場上著想,他們對生活充滿信心,適應能力很強,無論什麼樣的環境都能很快地融人其中。


5)喜歡在小格子中畫上交錯混亂線條的孩子


有恆心有毅力,做什麼事情都有一股不達目的誓不罷休的勁頭。


6)喜歡畫波浪形曲線的孩子


個性隨和,富於彈性,適應能力強。 善於自我安慰,遇事願意往好的方面想。


7)喜歡畫不規則曲線和圓形圖形的孩子


心胸比較開闊,心態比較平和,對環境的適應能力很強,但有點玩世不恭。


8)喜歡畫不定型但棱角分明圖形的孩子


競爭意識比較強,希望自己能夠勝人一籌。 他們不斷地為了目標而努力,並且可以做出巨大的付出和犧牲。


9)喜歡畫平行線的孩子


可能處於因感到不公而沮喪的狀態中,平行線反映了孩子渴望公平的心態,家長需要及時注意,並與孩子溝通。


10)喜歡畫眼睛的孩子


其性格中多疑的成分佔了很大的比例,有比較濃厚的懷舊心理,敏感,善於觀察。


11)喜歡塗寫對稱圖形的孩子


做事比較小心謹慎,遵循一定的計劃和規則。


12)喜歡畫飛機、輪船和火車的孩子


這類圖案相對複雜,說明孩子具有極強的認知性、記憶力和動手能力。 孩子對未知世界充滿好奇,極具想像力,勇於嘗試,能夠堅持。


13)喜歡畫有趣的線條、圓圈和其他圖形的孩子


富有創造力,對於未知的領域有相當濃厚的興趣,並打算進行嘗試,每一種新想法都會令他們興奮。


14)喜歡畫各種不同面孔的孩子


這種情況多是藉畫畫的過程發洩自己內心的某種情緒。  (爸媽營微信號:bamaying)喜歡畫一張笑臉的孩子,是知足常樂者;喜歡畫皺著眉頭的臉則恰恰相反。 面孔的表情,可能就是孩子內心的感受。


15)喜歡畫花草樹木以及田園景象的孩子


性情溫和,對形狀和顏色往往具有比其他孩子都突出的欣賞力。 這一類型的孩子多在語文、美術等方面具有相當的才華。



佈局與心理


1) 居中: 自我意識比較強


2 偏左:留戀過去


3) 偏右:憧憬未來


4) 偏上:喜歡幻想


5) 偏下:注重現實,對安全較為關注


6) 畫在角落:可能有心理壓抑 


房子、大樹、父母等元素,再加上孩子們天馬行空的想像力和五彩繽紛的顏色就構成了一幅幅有趣的繪畫。 但是孩子筆下的繪畫,在大人看來卻都是差不多的,不少家長認為“無外乎就是這些元素嘛”。


然而,這些元素出現的頻率和排列方式,從心理學角度卻是反映了孩子的心理問題和家庭問題。


爸爸媽媽不可不知讓孩子參加課外活動的重要性

  目录 南無阿彌陀佛 爸爸媽媽不可不知讓孩子參加課外活動的重要性,不僅可以增長了見識,還可以讓其成熟、懂事。同時有助於孩子,在申請學院、大學、面試實習等目標時,學生的技能和潛力往往只能透過課外活動來體現 。 有利於建立良好的師生、家長和學校的關係關係 透過課外活動,可以提升良好...