親子活動之四稱為“滾動”

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 俗話說得好：“得先學走再學跑。” 在我們的日常生活中，經常都會出現這樣內飾的情景，我們經常會看到年幼的孩子特別喜歡在地板上滾來滾去。或許您並不知道，這頁“滾動”活動對於年的孩子身體大腦發展非常益。 

當中原因有很多，其中包過了： “有益於促進孩子生長發育、提高孩子的平衡感、協助和協調運動思考能力、提高孩子的感官發展、建立孩子的力量、提升孩子的體能感官能力，有助於發展對空間的觸覺和理解。” 

那麼我們要如何幫助孩子在家進行“滾動”活動呢？

1) 首先詢問孩子是否可以向您展示如何在地板上滾來滾去，通過這個小小的熱身能讓孩子有機會“練習”，之後再提醒孩子的肌肉和大腦必需進行更高級的活動訓練。

孩子們傾向於先滾動身體的上半部分，然後再翻轉雙腿。在孩子滾動時， 觀察他們是否能像鉛筆一樣保持身體筆直，並在滾動保持著同樣的狀態。 看看他們是否可以自由地左右滾動。 這樣可以幫助到身體和大腦的發育創造平衡感。

2)  如果家中孩子多可讓孩子們一起進行這頁活動

首先，讓他們並肩躺下。 之後，讓他們選擇一個方向，然後一起來回滾動。  (如果身邊沒有其他孩子，請嘗試躺在地板上和他一起玩這頁遊戲。 ) 

為什麼要這樣做呢？ 當孩子們嘗試協調滾動時，會發生兩件事：

Ⅰ) 滾動速度減慢

滾動越慢，大腦就越容易吸收和保留運動的身體感覺，在這種情況下，這有助於建立平衡。

Ⅱ) 團隊合作發展

讓兩個或更多兒童在一起做這件事，有助於提升孩子對於社交技能，創造出更有趣的動力，例如：“合作、決策、支持與鼓勵他人，以及學習一起工作。” 

如果是爸爸媽媽和孩子一起玩，切記一定要讓孩子扮演“領導”的角色，讓他“負責”這個整個遊戲的過程。

3) 頭對頭滾動 

彼此相對躺在地板上，頭併攏。 讓孩子們伸手抓住柔軟的玩具或物品。

例如：“襪子，然後讓他們朝著他們選擇的方向滾動去，之後再滾動回來。”

這頁活動有助於孩子們：

Ⅰ) 滾動速度減慢

如上所述，較慢的滾動有助於建立平衡感。

Ⅱ) 無臂滾動

僅使用肩膀、臀部和腿部滾動需要額外的力量、協調性和注意力。

Ⅲ) 團隊合作發展

同樣，這是一項合作活動，可幫助孩子們了解，成為共同體目標而努力的團隊成員之一是什麼感覺。 同時，通過這頁活動可以加強孩子的集中力和思考能力。

4) 傳送者

這遊戲由兩個玩家來完成，讓所有的孩子並肩躺下。

將泰迪熊放在隊伍中，第一個孩子的肚子上。 告訴孩子們他們必須通過滾動將泰迪熊從第一個孩子拿到最後一個孩子————而且重要的是，整個過程中他們不能用手。 讓孩子們一起滾動，製作傳送玩具從一個孩子轉移到另一個孩子！

通過這遊戲，有助於提升孩子的:  “責任感、團隊合作精神 和 成就感。”

親子活動之三稱為“單腳跳”

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隨著孩子的成長，我們可以看到孩子嘗試用與單腿跳躍相關的新活動。那麼單腳跳有什麼好處呢？

單腳跳躍在許多方面對孩子非常有益，其中包括：

1) 適合年齡的身體和運動發育

2) 幫助平衡身體

3) 幫助孩子的大腦和肌肉之間有效協調

4) 發展良好的身體控制

5) 提升孩子的平衡感

那麼我們如何幫助孩子在家進行單腿跳躍呢？

首先，向孩子展示如何單腿站立。

比如：“稱這條腿為支撐腿”。單腿站立，我們也可以自己先做個榜樣讓孩子跟著。

向孩子解釋他的腳掌是什麼，並向他展示如何在起跳時推動支撐腳的球。

告訴孩子在整個跳躍過程中將眼睛集中在他面前並保持頭部穩定。

起飛時彎曲手臂並向前擺動。

非支撐腿應該彎曲，當孩子用一條腿跳躍時，它應該有節奏地擺動。

支撐腿應在著陸時彎曲膝蓋以確保軟著陸。

當孩子掌握了單腿跳躍的技巧，我們可以通過以下方式引導他：

1) 用右腳在一個地方單腿跳五次，然後左腳也跳五次

2) 一條腿跳成一條直線

3) 單腿向前跳，然後向後跳

4) 單腿快速跳躍，然後緩慢跳躍

親子活動之二稱為“動物步行”

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運動不僅可以讓孩子們更活躍，讓他們釋放急需的能量，同時還能幫助到孩子調節他們的感官需求。

動物步行是最簡單又有趣的練習，任何人都可以做在家進行的鍛煉方法。簡而言之，是通過任何動物的名稱來進行此頁活動。通過此頁活動，我們可以培養到孩子重要的運動技能和提供感官輸入，並且同時還可以培養孩子的創造力。

動物步行練習

1) 螃蟹步行

首先蹲下靠近地面，向後傾斜，雙手放在地上。

側身走，步行時需注意臀部要離開地面，背部要挺直。

2) 熊步行

從站立姿勢，彎下腰，雙手放在地上。

之後，腿和手臂向前走。向前移動右臂和右腿，然後同時移動左腿和手臂，不斷的重複。進行此運動時要保持雙腿和手臂伸直。

3) 青蛙跳 

從蹲姿開始

將雙手放在膝蓋之間的地板上，腳向前跳躍 ，注意跳時手和腳要著地。

2) 鱷魚俯臥撑

趴在地上，用手和腳趾撐起一塊木板。

步行時，用手向上推，盡量保持身體挺直。

3) 蛇滑行者 

趴著，雙手放在身體兩側

左右擺動臀部和肩膀，嘗試在不用手的情況下穿過地板向前移動。

4) 驢踢

從站立姿勢開始，身體前傾，雙手雙腳著地。

腿跳躍並往身後踢，進行是需注意雙手要貼在地上。

5) 海龜爬行

從跪姿開始，彎曲背部並將肘部放在地上。

保持臀部緊貼腳和手放在地上，緩慢向前拉。

5) 袋鼠跳

從站立姿勢開始，雙腳併攏，蹲下。

只用腳，不用手，向前跳。

6) 鯨魚游泳 

趴在肚子上，雙臂前伸展，在你的臀部來回擺動。

7) 猩猩步行 

從蹲姿開始，雙手放在胸前。

保持蹲姿的同時沿著大廳走下去，步行用拳頭敲擊胸部。

8) 尺蠖爬行 

從站立姿勢開始，彎腰，手腳接觸地板。

嘗試靠近腳趾觸摸地板，然後慢慢地將手遠離腳。最後將雙腳放回雙手，保持雙手放在地面上。重複此操作，直到向前爬行。

9) 大象漫步 

從站立姿勢開始，雙手併攏彎腰。

保持背部挺直並與地板平行，將雙手放在肩膀下方，並在雙腿伸直穿過地板時來回擺動。

10) 章魚擺動

從坐在地板上的位置開始。

嘗試同時將雙腿抬離地面，同時擺動雙腿和手臂。

這些動作需要核心的力量、平衡和敏捷性，這對於感覺輸入和調節感覺系統非常好。此外，Animal Walks 是“繁重工作”的絕佳來源，非常適合幫助那些在煩躁、扭動甚至崩潰中掙扎的孩子。

親子活動之一稱為“走線”

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這頁活動是孩子們喜歡做的事情（在路邊或軌道上行走）的自然延伸，並開發了這項活動，不僅可以幫助他們控制自己的身體、發展平衡和完美平衡，還可以加強大腦對身體運動的控制。

練習應該在橢圓形的細線上進行，這會引起興趣和挑戰

它通常在學年開始時與整個兒童組一起完成，然後在較小的子組中進行，增加了難度。

孩子們首先被邀請沿著線路走，在播放輕柔的背景音樂（如古典樂曲）時彼此保持距離。最好不要穿鞋，之後是讓他們從腳跟到腳尖走路，再次保持等距。

該練習是一種步行冥想，其興趣源於確保孩子具有合適的難度級別

這個難度會增加，以增加他們在步行過程中攜帶的物品。從拿著鈴鐺而不讓它響起，到拿著一碗水而不灑出來，到在他們頭上平衡一本書或籃子等物品。

“當孩子在走路時掌握了自己的腳，他的注意力可以分散在不同的動作上。因此，孩子可以拿著一杯水並以這樣的方式握住它，這樣水就不會灑出來，因為如果他不注意，水就會灑出來。”

這樣孩子的注意力一點一點慢慢轉移到他的身上，保持著他的雙腳伸直在線上確保平衡，這樣孩子會意識到他的整個身體的平衡感。”